Nechudni do plaviek,
schudni teraz a navždy!
Počas 8 týždňov ťa zrozumiteľnou a zábavnou formou naučím všetko potrebné, aby tvoja cesta za novým a hlavne zdravším JA bola úspešná. Ideš do toho?
Pridaj sa ešte dnes 🙂
Pridaj sa a získaj
Unikátny videomanuál: 80 krátkych videí, ktorými ťa v 8 týždňoch, krok po kroku prevediem a naučím princípom správneho stravovania, jednoducho a zrozumiteľne.
Stravovací plán: 100 receptov energeticky prepočítaných na mieru, ktoré ti budú chutiť a vieš si ich jednoducho a bez stresu pripravovať (aj vo verzii vegetarián).
Odborného sprievodcu: pomôžem ti zmeniť zabehané návyky a vystúpiť z kolotoča diét. Na mňa a môj tím Planeat, sa vieš kedykoľvek obrátiť.
Budem tu pre teba
Aj keď je táto premena hlavne o tebe, budem tu po celý čas a úspešne ťa ňou prevediem, krok po kroku.
80 krátkych videí
Krátke videá nabité obsahom. Dozvieš sa všetky potrebné informácie bez zbytočného balastu.
8 vysielaní s Miškom
Počas livestreamov, ti zodpoviem tvoje otázky a súčasťou budú aj zaujímaví hostia.
100 receptov na chudnutie
Jedálniček obsahuje 100 chutných a nutrične vyvážených receptov s energiou na mieru.
15 užitočných pomôcok
Diéty nefungujú, zmena návykov áno. Každý týždeň nová téma, nové videá, rôzne úlohy, jeden kľúčový návyk, 100% efekt.
Facebook skupina
Uzavretá komunita, ktorá sa navzájom podporuje na ceste za spoločným cieľom = úspech. Nemusíš sa báť opýtať, sme tu pre teba.
Garancia kvality
Program som zostavil so svojim tímom skúsených odborníkov Planeat, ktorý pomohol zmeniť návyky už tisíckam ľudí.
Bonus: 100 receptov na chudnutie zdarma
Chutné zdravé a nutrične vyvážené recepty, ktoré si zamiluješ. Každý recept je vypočítaný presne na tvoj kalorický príjem a teda jedlá môžeš kombinovať podľa toho, na aké máš zrovna chuť. Fantázii sa medze nekladú.
Referencie, o ktorých sa hovorí
Rovnaké princípy, aké nájdeš v programe, sú overené aj účastníkmi TV show Extrémne premeny.
-108kg
Ľubo: „Prekvapivé zistenie bolo, že zdravé stravovanie je lacnejšie ako prejedanie sa pizzou a kebabom. Naučil som sa variť a stravovať sa zdravo, no zároveň chutne. Stravovať sa tak, aby som vedel dlhodobo (celý život) fungovať a mal z toho radosť.“
-60kg
Soňa: “Naučila som sa jesť pravidelne a také porcie, aké mám mať. Vždy sa mi raňajkovalo ťažko. Teraz si neviem bez raňajok predstaviť deň a milujem hlavne raňajky na sladko, keďže sladké je moja vášeň. Treba skúšať a nepoľaviť, ísť si za svojím zdravým JA.”
-52kg
Viktória: “Nikdy som nebola typický “dietár”. Miško mi ukázal recepty na ďalší spôsob. Viem si rozdeliť príjem a môžem jesť aj normálne, úplne klasické jedlá a recepty, ktoré nie je potrebné pretvárať na zdravšie verzie. Stačí vedieť koľko a kedy. “
-56kg
Andrej: “Pri stravovaní od Miška som sa naučil jesť veľa zeleniny a odvykol si od mastných jedál, z ktorých mi bolo vždy ťažko. Po takom jedle sa nedá športovať a to mi aj najviac pomohlo sa takého jedla zbaviť, keďže som bol motivovaný dať zo seba to najlepšie.”
Čo presne ťa čaká
v tvojej životnej premene?
Programom prejdeme spolu, postupne. Začneme nastavením cieľa a motivácie.
Naučím ťa všetko dôležité o základných zložkách potravy, vysvetlím významnú rolu
regenerácie a spánku a samozrejme nezabudnem ani na pohyb.
1. týždeň
Predtým, ako sa vôbec do chudnutia pustíš, spoločne si nastavíme rozumný cieľ a poviem ti ako ho vďaka motivácii a disciplíne dosiahnuť.
2. týždeň
Priberá sa iba z tukov? Čo sú to vlastne tie bielkoviny a na čo nám slúžia? Neboj, všetko sa dozvieš.
3. týždeň
V treťom týždni si rozoberieme toľko démonizované sacharidy a vysvetlím ti, prečo je pre náš organizmus vláknina tak veľmi dôležitá.
4. týždeň
Jeden z kľúčových návykov pri chudnutí je pravidelnosť stravovania a správne zvolené množstvo. Poviem ti prečo je to tak.
5. týždeň
Kedy a prečo sme hladní? Je hlad iba prezlečený smäd? Čo je to BMR? To všetko sa dozvieš v tomto týždni.
6. týždeň
Pri akých športoch a cvičeniach spaľujeme najviac kalórií? Je lepší silový tréning alebo cardio? Dozvieš sa aj to, akú rolu v procese chudnutia hrajú svaly.
7. týždeň
Spánok a regenerácia sú v spojení so zdravím a chudnutím dlhodobo podceňované. Pritom ich zlepšenie dokáže dramaticky zvýšiť kvalitu života.
8. týždeň
Cheat day vs. cheat meal? Ako sa stravovať na cestách? A čo ten náš obľúbený fastfood? Týždeň plný tipov do praxe.
Kdekoľvek
Či už si doma, na cestách alebo na dovolenke, program a aj jedálniček máš vždy so sebou. Budem ťa podporovať.
Kedykoľvek
Neobmedzujem ťa. Program a úlohy plníš presne vtedy, keď ti to vyhovuje. Či začneš v sobotu, alebo v pondelok je na tebe.
Pre každého
Program som vytvoril tak, aby ho zvládol naozaj každý. Jediné čo k dosiahnutiu cieľa potrebuješ, si ty sám. Je to YOU vs. YOU.
Garancia spokojnosti
Do ničoho ťa nútiť nebudeme, ponúkame garanciu vrátenia peňazí. Ak nám do 14 dní od zakúpenia tohto produktu napíšeš, že s ním nie si spokojná/ý, vrátime ti peniaze. Bez zbytočných otázok.